Jadikan tidur nyenyak di jalan sebagai prioritas dengan tips
mudah ini
Setiap bulan, National Sleep Foundation bermitra dengan
blogger terpilih dan digital influencer untuk iterasi baru dari tantangan
#GoodNights. Kami akan mengeksplorasi cara-cara baru untuk mendapatkan
istirahat malam yang baik dengan menampilkan contoh kehidupan nyata tentang
bagaimana tidur malam yang nyenyak dapat berdampak positif terhadap tubuh,
pikiran, dan jiwa Anda. Kami tahu bahwa banyak pembaca kami menginginkan tips
kehidupan nyata untuk tidur lebih baik, jadi ikuti dan bagikan kisah
#GoodNights Anda sendiri dengan menggunakan tagar di seluruh saluran media
sosial seperti Twitter dan Instagram.
Tantangan Tidur Juni
Kami tahu banyak dari Anda bersiap-siap untuk liburan musim
panas, jadi kami meminta tiga blogger perjalanan favorit kami untuk mendapatkan
kiat terbaik tentang cara mendapatkan tidur malam yang baik saat jauh dari
rumah. Mereka lebih senang menggunakan bantal leher untuk tidur yang nyenyak
selama dalam perjalanan. Banyak sekali toko souvenir bantal anak dan bantal
karakter yang menyediakan bantal jenis U ini. Inilah yang harus mereka katakan:
Robert Schrader, Tinggalkan Neraka Harian Anda
Robert berbagi lebih banyak wawasan tentang jet lag di sini.
Tidurlah dan bangunlah di tempat tidur normal Anda di hari
ketika Anda tiba - bahkan jika itu berarti begadang seharian tanpa tidur siang,
atau bangun ketika Anda masih lelah. Gunakan bantal leher dari toko souvenir bantal karakter dan bantal
karakter untuk tidur selama dalam perjalanan anda yang lebih nyaman.
Jika Anda merasa lelah di pesawat minum air putih, bukan
kopi, yang membuat Anda dehidrasi dan pada akhirnya membuat Anda merasa lebih
lelah.
Makan makanan Anda pada waktu yang sama di rumah, yang akan
membantu sistem pencernaan Anda menyesuaikan dengan perbedaan waktu. Tidak ada
yang suka dibangunkan di tengah malam ketika oleh panggilan alam.
Emily Smith, Yang Terbaik dari Kehidupan Ini
Saya selalu bepergian dengan mesin white noise. Apakah akan
menggunakan mobil untuk anak-anak, atau untuk menyangga suara lorong hotel,
mesin kebisingan dapat menjadi penyelamat nyata. Baik putra saya dan saya
memilih ombak lautan untuk membuai kami tidur nyenyak.
Sebagai makhluk kebiasaan, tidur barang-barang rekanan itu
penting untuk saya miliki ketika saya bepergian. Jika memungkinkan, saya
membawa bantal favorit dan lilin beraroma vanila, karena keduanya mengingatkan
saya tentang rumah dan istirahat malam yang baik.
Jordan Hamons, The Hungry Traveler
Ketika mencoba untuk tidur di pesawat, selalu pilih tempat
duduk di dekat jendela dan bawa bantal dan selimut perjalanan Anda sendiri.
Cara termudah untuk melawan jet lag adalah tetap sibuk.
Metode saya yang sangat mudah adalah memiliki rencana untuk hari pertama
perjalanan. Jika Anda tiba di tempat tujuan dan tidak tahu apa yang harus
dilakukan atau cara berkeliling, Anda mungkin akan kewalahan dan terpaksa
menghabiskan hari di kamar hotel Anda. Masuk dengan rencana. Jika Anda sudah
merencanakan hari Anda (dan membeli tiket di muka), Anda akan termotivasi untuk
keluar dan memanfaatkan hari. Saya suka menjadwalkan tur berjalan kaki untuk
hari pertama saya di kota baru.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar